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うめランチ【青梅限定】
うめランチ【青梅限定】カレンダー

2021年1月のうめランチ【青梅限定】

月	火	水	木	金
				1
4 精進天ぷらチンジャオロースブロッコリーの生姜和え焼魚エネルギー:485kcal 蛋白質　　:16.2g 食塩　　　:2.3g	5 鯵のゴマ焼きスコッチエッグ春雨サラダほうれん草のソテーエネルギー:405kcal 蛋白質　　:21.5g 食塩　　　:3.4g	6 豚肉の生姜炒めこんにゃくサラダ小松菜と油揚げの煮びたしたけのこシューマイエネルギー:447kcal 蛋白質　　:15.6g 食塩　　　:2.4g	7 ハンバーグきのこスパゲティー水菜の胡麻和え大豆の五目煮エネルギー:363kcal 蛋白質　　:20.4g 食塩　　　:2g	8 牛肉コロッケチキンカレーピクルス青菜の磯和えエネルギー:446kcal 蛋白質　　:18g 食塩　　　:3.7g
11	12 カレーメンチカツ金平ごぼう茄子の南蛮ポテトサラダエネルギー:381kcal 蛋白質　　:11.6g 食塩　　　:2.1g	13 わかめごはんチキンピリ辛焼きえびカツチャプチェエネルギー:358kcal 蛋白質　　:27g 食塩　　　:3.3g	14 とんかつ大根サラダひじきと野菜の炒り煮きのこの煮びたしエネルギー:399kcal 蛋白質　　:17g 食塩　　　:2.1g	15 鶏唐揚げ水菜とイカの中華和え青菜と豚肉の煮びたし里芋きのこ煮エネルギー:374kcal 蛋白質　　:17.3g 食塩　　　:2.5g
18 クリームフライシーザーサラダ切干大根煮じゃがいもの照り煮エネルギー:456kcal 蛋白質　　:10.2g 食塩　　　:1.9g	19 サバ塩焼き肉野菜炒め冬瓜と油揚げ煮イカのマリネエネルギー:407kcal 蛋白質　　:26.2g 食塩　　　:2.1g	20 さごしチーズフライバーグピカタクリーム煮水菜サラダエネルギー:386kcal 蛋白質　　:14.6g 食塩　　　:3.1g	21 ビーフ焼肉海藻サラダがんもこんにゃく煮揚げギョーザエネルギー:348kcal 蛋白質　　:15.5g 食塩　　　:2g	22 炊き込みご飯エビマヨコロッケニラもやし炒めシューマイエネルギー:424kcal 蛋白質　　:15.2g 食塩　　　:2.4g
25 鶏の照り焼き中華旨煮三昧の炒り煮里芋の甘みそ和えエネルギー:356kcal 蛋白質　　:27.2g 食塩　　　:2.7g	26 ハンバーグ昆布の炒り煮カニカマコーンサラダハムポテトフライエネルギー:366kcal 蛋白質　　:19g 食塩　　　:3.3g	27 チキンカツ肉じゃがブロッコリー胡麻和えキャベツ焼きエネルギー:531kcal 蛋白質　　:25.1g 食塩　　　:2.6g	28 ぶり照り焼き麻婆茄子ハムサラダ生姜和えエネルギー:461kcal 蛋白質　　:24.2g 食塩　　　:3.3g	29 一口とんかつマカロニナポリタンカブのそぼろ煮ほうれん草磯和えエネルギー:364kcal 蛋白質　　:17g 食塩　　　:2.7g

月	火	水	木	金
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4 精進天ぷらチンジャオロースブロッコリーの生姜和え焼魚エネルギー:485kcal 蛋白質　　:16.2g 食塩　　　:2.3g	5 鯵のゴマ焼きスコッチエッグ春雨サラダほうれん草のソテーエネルギー:405kcal 蛋白質　　:21.5g 食塩　　　:3.4g	6 豚肉の生姜炒めこんにゃくサラダ小松菜と油揚げの煮びたしたけのこシューマイエネルギー:447kcal 蛋白質　　:15.6g 食塩　　　:2.4g	7 ハンバーグきのこスパゲティー水菜の胡麻和え大豆の五目煮エネルギー:363kcal 蛋白質　　:20.4g 食塩　　　:2g	8 牛肉コロッケチキンカレーピクルス青菜の磯和えエネルギー:446kcal 蛋白質　　:18g 食塩　　　:3.7g
11	12 カレーメンチカツ金平ごぼう茄子の南蛮ポテトサラダエネルギー:381kcal 蛋白質　　:11.6g 食塩　　　:2.1g	13 わかめごはんチキンピリ辛焼きえびカツチャプチェエネルギー:358kcal 蛋白質　　:27g 食塩　　　:3.3g	14 とんかつ大根サラダひじきと野菜の炒り煮きのこの煮びたしエネルギー:399kcal 蛋白質　　:17g 食塩　　　:2.1g	15 鶏唐揚げ水菜とイカの中華和え青菜と豚肉の煮びたし里芋きのこ煮エネルギー:374kcal 蛋白質　　:17.3g 食塩　　　:2.5g
18 クリームフライシーザーサラダ切干大根煮じゃがいもの照り煮エネルギー:456kcal 蛋白質　　:10.2g 食塩　　　:1.9g	19 サバ塩焼き肉野菜炒め冬瓜と油揚げ煮イカのマリネエネルギー:407kcal 蛋白質　　:26.2g 食塩　　　:2.1g	20 さごしチーズフライバーグピカタクリーム煮水菜サラダエネルギー:386kcal 蛋白質　　:14.6g 食塩　　　:3.1g	21 ビーフ焼肉海藻サラダがんもこんにゃく煮揚げギョーザエネルギー:348kcal 蛋白質　　:15.5g 食塩　　　:2g	22 炊き込みご飯エビマヨコロッケニラもやし炒めシューマイエネルギー:424kcal 蛋白質　　:15.2g 食塩　　　:2.4g
25 鶏の照り焼き中華旨煮三昧の炒り煮里芋の甘みそ和えエネルギー:356kcal 蛋白質　　:27.2g 食塩　　　:2.7g	26 ハンバーグ昆布の炒り煮カニカマコーンサラダハムポテトフライエネルギー:366kcal 蛋白質　　:19g 食塩　　　:3.3g	27 チキンカツ肉じゃがブロッコリー胡麻和えキャベツ焼きエネルギー:531kcal 蛋白質　　:25.1g 食塩　　　:2.6g	28 ぶり照り焼き麻婆茄子ハムサラダ生姜和えエネルギー:461kcal 蛋白質　　:24.2g 食塩　　　:3.3g	29 一口とんかつマカロニナポリタンカブのそぼろ煮ほうれん草磯和えエネルギー:364kcal 蛋白質　　:17g 食塩　　　:2.7g